誰にも分かってもらえない「うつ」の悩み。薬も当たらないし、どうしたらいいの？自身も「うつ」になった心理ｶｳﾝｾﾗｰ下園壮太さんのﾌﾟﾁ認知療法のご紹介です。
DVDを見ながらゆっくり「うつ」を治す裏技
失敗を取り返そうとして頑張りすぎると、「うつ」になってしまいます。
「うつ」というのは実は、神経の病気なんですね。
医学的にはｾﾛﾄﾆﾝやﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝなどの
脳内物質が不足している状態だということですが、
これらの脳内物質の分泌量というのは、
生活習慣や心の持ちようでも変化するﾓﾉなんだそうです。
ｾﾛﾄﾆﾝやﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝなどは「やる気物質」などとも呼ばれるんですが、
たとえばﾘｽﾞﾐｶﾙな運動をしていると、ｾﾛﾄﾆﾝの分泌量が増えると言いますから
上手く分泌量を増やすようにできると、いいんですね。
ﾌﾟﾁ認知療法で挑戦してみてください。
★心理ｶｳﾝｾﾗｰ下園壮太（しもぞの・そうた）のﾌﾟﾁ認知療法
