頭痛をやわらげるコツ、マッサージ

頭痛を予防する１０１のコツ０４１

頭痛が起こったときは、こめかみをマッサージしてください。こめかみを優しくマッサージすることで、血行を良くすることができます。これによって頭痛が軽減されるでしょう。

頭痛を予防する１０１のコツ０４２

タッチ・セラピーやマッサージなどは、実際身体を調整してくれます。私たちの身体は、他人に触れられると、それに応じて変化するような機能を持っているようです。そしてこれは頭痛を和らげるのに役に立つでしょう。病気の時、優しい接触は、あなたの痛みを和らげてくれるでしょう。

頭痛を予防する１０１のコツ０４３

うなじや首の筋肉などを、うまく指圧しましょう。うまく指圧できれば、頭痛の軽減が望めます。

頭痛を予防する１０１のコツ０４４

熱いお湯で頭を洗わないように。風呂はリラックスできるとても良いものですが、頭はぬるま湯で十分です。頭に熱いお湯は必要ありません。サウナも良いですが、頭は冷たい水で洗ってください。

頭痛を予防する１０１のコツ０４５

香りも、頭痛の原因になることがあります。部屋の中の芳香剤や、となりの人の香水の香りで、気分を害する事があります。このような場合は、芳香剤を取り除いたり、香水を付けている人から逃げてください。

頭痛を予防する１０１のコツ０４６

お香なども、身体に悪い場合があります。一般的には無害でも、あなたによいかどうかは、わかりません。香りで心がなごむのであれば有効ですが、頭痛が起こるのであれば、逆効果です。

頭痛を予防する１０１のコツ０４７

騒音は、頭痛に響きます。騒音は遠ざけてください。音楽を聴く場合も、なるべく音は低めにしてください。うるさい子どもも頭痛を起こす騒音源です。

頭痛を予防する１０１のコツ０４８

騒音を取り除くことができない場合は、耳栓を用意してください。これはあなたが騒音による頭痛から逃れる簡単な方法です。