頭痛を予防するコツ、頭を振るような事は避けましょう。

頭痛を予防する１０１のコツ０７０

整髪ジェルなどは、洗い流して寝ましょう。化学物質や臭いは、あなたの睡眠を妨げます。ヘアジェルは、頭皮の毛穴を塞いで、頭皮の皮膚呼吸を妨げます。

頭痛を予防する１０１のコツ０７１

エアゾールはよくありません。

頭痛を予防する１０１のコツ０７２

もしあなたがめがねあるいはコンタクトを使うなら、定期的に目をチェックしてください。少なくとも６カ月ごとに、目の具合をチェックして、メガネやコンタクトが合っているかどうかを確かめましょう。

頭痛を予防する１０１のコツ０７３

家族に目の悪い人がいるかどうか、確かめましょう。目の悪い人が多い場合は、遺伝的原因で目が悪くなっている可能性があります。メガネやコンタクトを適性に使い、自分の目にちょうどいいものを使いましょう。

頭痛を予防する１０１のコツ０７４

頭を無理に振ったりするようなことは避けましょう。

頭痛を予防する１０１のコツ０７５

あなたの頭痛が、鼻腔炎によるものなら、頭を少し揺すっただけで、頭痛が増えます。これは頭痛のチェックに役立ちます。このような場合、頭を振るような動作は控えてください。

頭痛を予防する１０１のコツ０７６

かがむと頭痛が増すような場合は、鼻腔炎による頭痛の場合があります。こう言うときはかがまないように。

頭痛を予防する１０１のコツ０７７

イライラは、頭痛の原因になります。

頭痛を予防する１０１のコツ０７８

息がつまりそうな部屋を避けてください。 息がつまりそうな部屋は、部屋に十分な空気がないことを意味します。 部屋がかび臭いなら、窓とドアを開けて、そして新鮮な空気を入れてください。そして換気に気をつけてください。

頭痛を予防する１０１のコツ０７９

部屋の換気には、気を配ってください。換気が良くないと、頭痛の原因になります。

頭痛を予防する１０１のコツ０８０

頭痛のあるとき、頭を氷水で冷やすことは有効です。ただし長時間冷やさないようにしてください。クセになってしまいますが、これはあまりよいことではありません。

頭痛を予防する１０１のコツ０８１

泣くことは、頭痛には良くありません。

頭痛を予防する１０１のコツ０８２

食事は抜かないように。