やさしい魚のポーズとは
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やさしい魚のポーズって、なんかよく分からないネーミング。
どこが魚で、どう易しいのか、ようわからん。
ただ夏の暑さと冷房など、体温調整が難しく、自律神経が狂いがちな季節には、効果があるという。
やり方としては、仰向けに寝た状態で両手を尻の下に置き、その状態で上半身を起こし、顔を頭上に向ける。
頭の天頂を床に着けて軽く呼吸して戻す。
こちらはもう少し詳しい魚のポーズ。
解説は詳しいですね。
頭の頂点（百会のツボ）を床に向けるというのが、こちらの動画の要点ですね。
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