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ストレスを減らすために、断る練習をしよう！

なんでもかんでも、人の仕事を引き受けていたら、ストレスだらけになります。あなたの人生はあなたのモノですから、他人に取られているわけです。 自分の人生を他人に取られないように、ノーと言う練習をしてくださ...

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ノーと言えない人は、疲れ果てる。

ストレスを受けすぎる人々には、問題があります。それは必要なとき、「いいえ」と言う能力です。 あなたが、みんなに「はい」と言わなければならない理由など、１つもありません。実際、断らねばならないことは、...

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ストレスを管理する方法、その５。大声で叫ぶ！

ストレスを管理する方法、その５です。 （１９）叫んでください。大声を出してください。 私は、本当にこの考えが好きです。何度も私自身、やりました！ 叫んでください！ そうです、金切り声を上げてくださ...

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ストレス管理の方法、その４

ストレスを管理する方法、その４です。 （１５）現実味のないゴールは、設定しないでください。 できなさそうなゴールを設定するのは、失敗する準備をしているようなものです。 例えば、もしあなたがダイエットし...

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ストレス管理の方法、その３

ストレス管理の方法、その３です。 （１１）あなたのストレス不安定地域を知って、そしてポイントを書き出してください プレゼン、インタビュー、会議、どのようなことがあなたの心臓の鼓動を速めますか？ストレス...

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続・ストレスを管理する方法

さらにストレス管理に役に立つ情報があります。 （６）ストレスをあなたの友人にしてください。 ストレスが良いことを認めてください、そしてストレスをあなたの友人にしてください！ 人間の身体に備わった「戦う...

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ストレスをすばやく和らげる、５つの方法。

ストレスを和らげるための、る５つの速い方法があります。 （１）座ったままで、いないでください。 動いてください！ 多くの心理学者によれば、動きが感情を作ります。 怠けているとき、意気消沈することは、...

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Contents

わが子のためのダイエット

子どもの肥満が増えている/ 子どもや十代の若者の肥満の原因/ 太りすぎによる、十代の若者の心理的問題/ 子どもの肥満は、食べ物と運動でよくなる/ 子どもの肥満を解消する４つのステップ（１）/ 子どもの肥満を解消する４つのステップ（２）/ 子どもの肥満を解消する４つのステップ（３）/ 子どもの肥満を解消する４つのステップ（４）/ 十代のダイエットへのアドバイス/ 子どもの肥満を解消するための簡単なルール（１）/

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借金から自由になる方法

借金から自由になる方法/ 借金とはなんだろう？/ 一時的な借金と、慢性的な借金。/ 人々が簡単に借金生活に陥る原因とは？/ 借金を避ける方法とは？/ 借金を減らすためのガイド/ 借金をまとめてみよう/ 借金から自由になるための計画を立てよう！/ 借金から自由になるためのステップ/ クレジットカードは、利息の一番安い物を使おう。/

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生活からストレスと不安を取り除く方法

人生からストレスと心配を取り除く方法/ ストレスの慢性化は、病気につながる/ 私たちはなぜ、こんなにストレスを受けているのか？/ 人間関係によるストレスも、大きなストレスである。/ ストレスの原因は、人それぞれである。/ 健康になることを妨げる、ブロッキング行動/ ブロッキング行動を解消して、ストレスを減らせ/ ストレスがあるかどうか、判断する方法/ ストレスに対する反応は、人によって異なる/ 不安が起こる、様々な原因とは？/

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