続・ストレスを管理する方法

さらにストレス管理に役に立つ情報があります。

 

(6)ストレスをあなたの友人にしてください

 

ストレスが良いことを認めてください、そしてストレスをあなたの友人にしてください!

 

人間の身体に備わった「戦うかあるいは逃げるか?」という反応は自然なものです。

 

そしてこれは適性な瞬間に爆発させれば、あなたのパフォーマンスを高めるでしょう。

 

私はトップ・スポーツマンたちが、大きな勝負の前にまったくリラックスした状態であるのを見たことがあります。

 

ストレスを賢く大事なときに、普段より激しくあなた自身を押すために使ってください。

 

(7)ストレスは伝染性です

 

否定的な人々は巨大なストレスの原因であり得るということです。

 

否定的態度はストレスを引き起こします、そして不平を言うこと以外は何もしない人々もいます。



こういう場合は2つの選択肢があります。 まず彼らがあなたを積極的で陽気な人と見なしているなら、彼らを盛り上げてください。 もしそうでなければ彼らはただ否定的な人であって、彼らの周りに同様の否定的な人間がいないのであれば、彼ら自身についてより良く感じることができないのでしょう。 彼らの否定的な行動についていかないように。 こういう類の人々は彼ら自身のストレスを持っているということを認識してください。 そして彼らとの接触を制限してください。 あなたはストレス・ドクターを演じてみてください。 そして彼らにストレスを管理する方法を教えてください。 またこれがいっそうあなた自身のストレスに貢献するかもしれないことを知っていてください。
このサイトでは、アメリカのストレス健康情報を翻訳した情報を載せています。医療情報ではありませんので、ご参考程度にお読みください。
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