なんでもかんでも、人の仕事を引き受けていたら、ストレスだらけになります。あなたの人生はあなたのモノですから、他人に取られているわけです。 自分の人生を他人に取られないように、ノーと言う練習をしてくださ...
生活からストレスと不安を取り除く方法の最近のブログ記事
ストレスを受けすぎる人々には、問題があります。それは必要なとき、「いいえ」と言う能力です。 あなたが、みんなに「はい」と言わなければならない理由など、１つもありません。実際、断らねばならないことは、...
ストレスを管理する方法、その５です。 （１９）叫んでください。大声を出してください。 私は、本当にこの考えが好きです。何度も私自身、やりました！ 叫んでください！ そうです、金切り声を上げてくださ...
ストレスを管理する方法、その４です。 （１５）現実味のないゴールは、設定しないでください。 できなさそうなゴールを設定するのは、失敗する準備をしているようなものです。 例えば、もしあなたがダイエットし...
ストレス管理の方法、その３です。 （１１）あなたのストレス不安定地域を知って、そしてポイントを書き出してください プレゼン、インタビュー、会議、どのようなことがあなたの心臓の鼓動を速めますか？ストレス...
さらにストレス管理に役に立つ情報があります。 （６）ストレスをあなたの友人にしてください。 ストレスが良いことを認めてください、そしてストレスをあなたの友人にしてください！ 人間の身体に備わった「戦う...
ストレスを和らげるための、る５つの速い方法があります。 （１）座ったままで、いないでください。 動いてください！ 多くの心理学者によれば、動きが感情を作ります。 怠けているとき、意気消沈することは、...
ストレス管理の最初の秘訣（ひけつ）は、あなたのストレスの根本的な原因を理解することです。誰もあなたよりあなたの問題を理解することはできません。あなたの本当の感覚を認識するわずか数分が、状況を完全に変え...
ストレスは生活の一部です。 それから逃がれることはできません。実際、あるストレスは、良いストレスです。 あなたはそれを信じないかも知れませんが、しかし時々、我々が通常のリラックス状態ではやらないような...
ストレス解消のための、自己催眠法の続きです。リラックスして、それをより深くして催眠状態に入ったあとです。 ３．自己催眠での暗示方法 あなたが催眠状態を深くするのが終わったら、あなたは暗示を使う準備がで...
それでは実際に、ストレスを解消するための自己催眠の方法を学んでいきましょう。 １．リラックス 自己催眠の最初の仕事は、あなた自身をリラックスさせることです。ただし、リラックスをあなたの心に強制しようと...
不安障害にうまく対処するために私が気づいた、もう１つ大きなリラックス法があります。それは自己催眠です。 数週間前に、私はストレスと不安で特に途方に暮れているように感じていました。何をやってもうまく行か...
ストレス解消に有効な音楽の特徴とは、なんでしょう？ あなたの人生で悲しい時を思い出させるような、特定のバラードや歌を聴くのは、おそらく良いアイデアではないでしょう。 理由は明白です。 あなたはリラッ...
ストレスを軽くするために、音楽を聞くことは、驚きの効果があります。 我々は、音楽について異なった好みを持っています。ですから我々は我々を快適に感じさせる音楽を聞くべきです。ああなたが好きでない音楽を聞...
ストレスを解消する、視覚化（ヴィジュアライゼイション）のつづき２です。 イメージするシナリオが、より現実的であると、それだけあなたは多くの利益を得るでしょう。 多くの人々が、これらの単純な視覚化を使う...
ストレス解消のための、視覚化（ヴィジュアライゼイション）の続きです。 さて今度は、あなたの注意をあなたの足に動かしてください。 本当にあなたの足を感じようとしてください。 あなたがそれぞれの足の指を感...
ストレスを解消する方法として、視覚化という方法があります。 視覚化の目的はあなたに速く精神のストレス、緊張と不安な考えをクリーンにすることです。 視覚化は、ストレスがたまっているように感じるとき使うこ...
あなたが見るもの、聞くもの、感じるもの、臭うもの...あなたの環境の中にあるすべてのモノに注意を向けましょう。 これによってあなたは、今生きているという感覚を持ち続けることができます。 パニックが起こ...
不安は、あなたに頭でっかちの感覚を引き起こして、あなたの生活のバランスを狂わせます。 あなたの中心感覚は、頭によって作られたものなのです。 瞑想の学校では、よく、人間の体がどれほど簡単に中心感覚を失う...
あなたはパニック発作の攻撃にどのように戦おうとし始めますか？ 実は、パニックと不安が襲ってくるのを終わらせるためのトリックは、パニックを受け入れようと思うことです。これは奇妙に聞こえるかも知れませんね...
