ストレス解消の色んな方法、技

ストレス解消の色んな方法、技

ストレスを解消して、健康的な生活を送るためのTIPS(小技)をご紹介します

ストレス解消の色んな方法、技記事一覧

笑いヨガ ラフターヨガで毎日笑おう

インドで編み出された笑いヨガ(ラフターヨガ)。笑うことでストレスホルモンを押さえ、幸せホルモンであるセロトニンを増やす効果があるらしい。やり方は5種類あるそうで、最初は深呼吸ラフターヨガ。まず身体を前屈させて、肺の中の空気を吐ききる。次に体を起こし、両手を頭の上に挙げながら息をたくさん吸い込む。そこ...

笑いヨガ ラフターヨガで毎日笑おう

 

笑いヨガ 自然な笑顔を作るコツ

笑いヨガでストレス解消。笑うことによる健康効果はいろいろ確認されているが、基本的に「本物の笑い」でないといけないらしい。心から笑わないと、脳はリラックスしないらしい。苦笑いや作り笑顔ではストレス解消にならないと言う。その理由は、人間には本物の笑いとニセモノの笑いを区別する機能があって、ニセモノの笑い...

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