薔薇の匂いと笑顔と瞑想でストレス発散

薔薇の匂いと笑顔と瞑想でストレス発散

薔薇の匂いと笑顔とお祈りで心を癒す

ストレスを素早く和らげる5つの方法の続き。

 

(3)バラのにおいをかいでください。

 

あなたはどんなふうにバラのにおいをかぎますか?あなたが夢見続けている小旅行にでかけるために、お金を使ってはどうですか?エキゾチックな場所がたくさんある国や地方を訪れてみてください。

 

そうしてあなたの想像力を揺さぶって、そしてあなたの創造力に拍車をかけてください。

 

あなたは毎日の活動から離れて、ちょっとだけ冒険する必要があります。

 

(4)少し笑ってください。

 

今までにあなたは笑いが良い薬であるということを耳にしたことがあるでしょう。

 

笑いは緊張を和らげて、そして筋肉を緩めます。

 

それは血液を心臓と脳に流れ出させます。

 

笑いは身体から痛みを除去する化学物質を、放出させるのです。

 

毎日、研究者が笑いの新しい利益を発見しています。

 

あなたはおなかがよじれるような良い薬を使えますか?喜劇クラブに行ったり面白い映画をレンタルしてください。

 

(5)ひざまづいてください。

 

もしずっと続けることが可能な治療があるとしたら、それは祈りでしょう。

 

多くの人々が祈りに依存しています。

 

ある人はそれを祈りと呼ばずに瞑想と呼ぶかもしれません。

 

でもあなたがあなたが駆け込む場所を持つ限り、それを何と呼ぶかは重要ではありません。

 

それをやってみてください。

 

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このサイトでは、アメリカのストレス健康情報を翻訳した情報を載せています。医療情報ではありませんので、ご参考程度にお読みください。

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