ブロッキング行動を解消して、ストレスを減らせ

ブロッキング行動を解消して、ストレスを減らせ

ブロッキング行動を解消して、ストレスを減らせ

あなたがストレスから自由になり、不安障害を避けるためには、ブロッキング行動を減らさねばならない。

 

    否定的な態度完全主義過度の分析
もしあなたが自分自身が「ブロッキング行動」のどれか1つでも覚えがあるなら、あなたは自由になるためにできることが2つあります。

 

最初に周囲の人に、「私は何事についても否定的なんでしょうか?」、「私は不平をよく言いますか?」、そして「私がの周にいるといやですか?」などと尋ねてください。

 

もちろん周囲の人はハッキリとは言わないかも知れません。

 

そしてその返答はあなたの心を大いに傷つけるかもしれません。

 

けれどもこれは非常に貴重です。

 

他人のあなたに対する見方を知ることは、あなたの知らないあなたを知ることができるからです。

 

彼らのコメントを貴重な情報として捉え、驚くべきあなたの実態を受け入れましょう!2つ目はメモや日記を使って、ブロッキング行動をしているパターンを書き留めることです。

 

あなたがいつどのようにブロッキング行動をしているか、そのパターンを見極めましょう。

 

たとえあなたが記録をつけるアイデアにわくわくしていないとしても、毎日ちょっとくらいメモすることは可能でしょう。

 

あなたが正確にあなた自身に向き合うことは、素晴らしいことです。

 

そしてそれをすることによって、あなたが不安を阻止するために何をすればいいかという行動パターンが見つけられるのも素晴らしいことです。

 

もちろんこれだけでは問題は解決しません。

 

ストレスや不安を取り除くためのテクニックは、もっと後に紹介します。

 

しかしその治癒プログラムに移行する前に、あなたは最初にこれらのブロッキング行動を認識する必要があります。

 

というのも事実を事実として受け止めなければ、本質的な解決にはつながらないからです。

 

NEXT:ストレスがあるかどうか、判断する方法


スポンサードリンク

このサイトでは、アメリカのストレス健康情報を翻訳した情報を載せています。医療情報ではありませんので、ご参考程度にお読みください。

スポンサードリンク

美容・身体の悩み 教材人気ランキング 2016/10

★第1位★バストアップ★自宅で出来る体型別/コース別バストアップ法「Hurry UP!!」

★第2位★バストアップ★皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修!ヒラクアップ

★第3位★糖尿病★食事だけで血糖値を下げる!藤城式食事法DVD

★第4位★視力回復★1日たったの13分でみるみるよくなる視力回復法

★第5位★高血圧★食事だけで血圧を下げる!藤城式食事法

★第6位★エステ顔負けの全身「美」痩せ術!大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット

★第7位★バストアップ★いつでも、どこでも!大澤美樹『バストアップラボ』

★第8位★脚やせ◆1日2分!読者モデルもマイナス5cm大澤美樹『スリムレッグラボ』

★第9位★若返り★1日3秒!2か月20歳若返る新メソッドスローストレッチ

様々な身体の悩み 改善プログラム

★自律神経失調症・パニック障害改善プログラム

★アスペルガー、ADHD、発達障害改善マニュアル

★女性薄毛★サイエ式・女性の育毛発毛プログラム

★【M.R.M】吃音(どもり)改善プログラム

このエントリーをはてなブックマークに追加

ブロッキング行動を解消して、ストレスを減らせ関連ページ

ストレスの慢性化は病気につながる?
ストレスを受ける原因
人間関係のストレスは大きい
ストレスの原因は、人それぞれ
ブロッキング行動とは
ストレスがあるかどうかの目安
ストレス反応の個人差
不安が起こる原因とは
憂うつ症であるかどうか
ストレスが過剰かどうか
できないことは、やらない
パニック発作とは?
パニック発作は、こんな風に起こる
パニック発作は深呼吸では収まらない
パニック発作は、突然起こる
パニック発作の前兆を覚える
パニック発作との戦い方
パニック発作が起こりそうになったら
アロマで、パニックから逃れろ
横隔膜呼吸で、ストレスを打ち負かせ
大地に立って、ストレスを取り除け
リラックス・パターンを見つける
好きな音楽で、ストレス解消!
ストレス解消にいい音楽とは
自己催眠で、リラックスする方法
自己催眠の方法(1)リラックス
カウントダウンでリラックスを深くする
自己催眠の方法(2)暗示と終了
自己催眠はハッキリと解く
ストレスは敵ではない
ストレスを管理 3つのアプローチ
一旦問題から離れてみる。
運動でストレス発散
他人を手伝ってストレス発散
薔薇の匂いと笑顔と瞑想
否定的なヤツに近づかない
ストレス処理がうまい人を真似る
お酒やタバコはリラックスしてから
子供時代に戻って遊んでみる
たまにはNOと言いましょう
大声で叫ぶ、植物を育てる
ペットを飼う・星を見る・キャンドルライト
ノーと言えない人は疲れ果てる。
断る練習をしよう!