犬や猫と遊ぶだけでもいい

ストレスを管理する方法、あと少しあります。

 

(23)犬あるいは猫と遊んでください

 

専門家が、ペットの飼い主は長生きできるし、ストレスが減ると言います。

 

あなたがペットと遊ぶと気持ちよく感じます。

 

(24)星と月を見てください

 

毛布などの防寒具を用意して夜空を見つめてください。

 

それはまったく美しくて、そしてリラックスさせます!

 

ついこの前の夜も私は孫と毛布を取り出して、庭で横になりました。

 

孫はたった3歳ですので魅力的な経験になりました。

 

でも彼の目を通して空を見ることは、私のためにも良いことでした。

 

あなたが空の広大さを見るとき、あなたは我々の問題がそれと比較して小さいことを悟ります。



 

(25)自分のために料理をしてみましょう

 

ただし食べ過ぎないように。

 

(26)身体を揺すってみてください

 

それは心を解き放ちます!

 

(27)風呂にはいるときろうそくに火をつけてみてください

 

キャンドルライトの柔らかい光に包まれて、暖かい入浴をすることによって、利益を得ることができます。

 

もちろんこれらの27の方法以外にも、ストレス解消の方法はあるでしょう。

 

あなたはあなた自身の方法を思いついて、それを実践すればいいのです。

 

鍵はあなたが途方に暮れていたとき、あなたをいっそう気分良く感じさせるモノに気づくはずです。

 

それをやればあなたは全体的により健康な人になるでしょう。

このサイトでは、アメリカのストレス健康情報を翻訳した情報を載せています。医療情報ではありませんので、ご参考程度にお読みください。
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