ストレスは生活の一部です。 それから逃がれることはできません。実際、あるストレスは、良いストレスです。
あなたはそれを信じないかも知れませんが、しかし時々、我々が通常のリラックス状態ではやらないようなことも、ストレス状態ではできたりするのです。通常我々がためらうようなことでも、ストレスによって奮い立ち、前進するようなこともあるのです。

我々は効果的にストレスにうまく対処するために、はつらつとしていなければなりません。そしてストレスをコントロールする替わりに、我々の生活を強化する手助けにしなければなりません。あなたは、どんな風に強さや、はつらつさを手に入れますか？　ストレスのコントロールの仕方を学ぶことによって、ストレスを敵ではなく味方にすることができるのです。

ストレスの症状を認識することは、積極的な影響であり得るのです。我々が、より速くより良く行動を起こすことを強制されるという点において。

あなたがいろいろな状況において、なぜストレスを感じるのかをハッキリさせることは、必ずしも簡単ではありません。しかしもっと一般的な出来事の中には、それがわかるものもあるのです。それは愛する人の死であったり、子どもの誕生であったり、仕事が進展したり、あるいは新しい関係であったりします。我々は、そう言う風に生活を変えるときに、ストレスを経験するのです。
あなたの身体は、ストレス症状を感じるときに、あなたに助けを求めているのです。

では、この章で、多くの提案をします。全部があなたの役に立つとは限りませんが、いくつかはうまく行くことでしょう。

さて、ストレスを管理するための３つの主要なアプローチがあります。

最初は動き指向のアプローチです。 この方法で、ストレスを引き起こす問題が識別され、ストレスフリーな生活のために必要な変化ができあがります。

次のアプローチは感情的な指向です。人間は、ストレスを起こした経験それぞれに異なった色を与えることによって、ストレスを克服するのです。ストレスを起こす状況をユーモラスに、あるいは異なった角度から見るのです。

私は特にストレス管理へのこのアプローチを提唱します。ある状況で、もしあなたが笑わないなら、あなたは泣くでしょう － 手に負えないほどに。それは解決ではありません。それで宿命の代わりに、ユーモアを見ることを学んでください。

３番目の方法は受け入れ指向のアプローチです。 このアプローチは過去に起こったいくつかの問題を原因とするストレスに対して、生き残ることに焦点をあてます。