ストレスを管理する方法、その5。 大声で叫ぶ!

ストレスを管理する方法、まだまだまだあります。

 

(19)叫んでください。

 

大声を出してください。

 

私は本当にこの考えが好きです。

 

何度も私自身やりました!

 

叫んでください!

 

そうです金切り声を上げてください 。

 

可能な限り大声で。

 

もしこれをあなたの家で実行可能ではないかもしれないなら、自分の車の中にいるときや布団の中でやってみてください。

 

思いっきり叫んでみてください。

 

大声で叫ぶと心が解き放たれます!

 

(20)歌ってください

 

前にも述べたとおり音楽はストレスを取り除くとき、極めて有益なものです。

 

あなたの好きな音楽を大声でうたってみてください。



(21)熱中できる趣味を見つけましょう。 編物をするかあるいはかぎ針で編み物をするように、新しい趣味を取り上げてください。 得意かどうかは関係ありません。 意味のあるのはそのプロセスです。 じっと座って単調な作業を行なっている間に、あなたの心は静まり安定します。 また集中して考えをまとめることもできます。 (22)庭園(ガーデニング)を始めてください。 アパートに住んでいても草花を育てることができます。 部屋の内部、中庭、プランターやポットで、草花を育ててください。 果物や野菜を育てると、果実や成果物によって報われるでしょう。 熱心な庭師は庭で働くことはストレスをコントロールして、そして不安を退治する最も良い方法であると言います。 付加的な利益はいっそう美しい、安らかな環境の創造です。
このサイトでは、アメリカのストレス健康情報を翻訳した情報を載せています。医療情報ではありませんので、ご参考程度にお読みください。
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