ストレスを管理する方法、その５です。
（１９）叫んでください。大声を出してください。
私は、本当にこの考えが好きです。何度も私自身、やりました！ 叫んでください！ そうです、金切り声を上げてください 。可能な限り大声で。
もしこれをあなたの家で実行可能ではないかもしれないなら、自分の車の中にいるときや、布団の中でやってみてください。思いっきり叫んでみてください。大声で叫ぶと、心が解き放たれます！
（２０）歌ってください。
前にも述べたとおり、音楽はストレスを取り除くとき、極めて有益なものです。あなたの好きな音楽を、大声でうたってみてください。
（２１）熱中できる趣味を見つけましょう。
編物をするか、あるいはかぎ針で編み物をするように、新しい趣味を取り上げてください。得意かどうかは、関係ありません。意味のあるのは、そのプロセスです。じっと座って単調な作業を行なっている間に、あなたの心は静まり、安定します。また集中して考えをまとめることもできます。
（２２）庭園（ガーデニング）を始めてください。
アパートに住んでいても、草花を育てることができます。部屋の内部、中庭、プランターやポットで、草花を育ててください。果物や野菜を育てると、果実や成果物によって報われるでしょう。 熱心な庭師は、庭で働くことはストレスをコントロールして、そして不安を退治する最も良い方法であると言います。 付加的な利益はいっそう美しい、安らかな環境の創造です。
（２３）犬あるいは猫と遊んでください。
専門家が、ペットの飼い主は長生きできるし、ストレスが減ると言います。 あなたがペットと遊ぶと、気持ちよく感じます。
（２４）星と月を見てください。
毛布などの防寒具を用意して、夜空を見つめてください。それはまったく美しくて、そしてリラックスさせます！
ついこの前の夜も、私は孫と毛布を取り出して、庭で横になりました。孫はたった３歳ですので、魅力的な経験になりました。でも彼の目を通して空を見ることは、私のためにも良いことでした。
あなたが空の広大さを見るとき、あなたは我々の問題がそれと比較して小さいことを悟ります。
（２５）自分のために、料理をしてみましょう。ただし、食べ過ぎないように。
（２６）身体を揺すってみてください。それは心を解き放ちます！
（２７）風呂にはいるとき、ろうそくに火をつけてみてください。キャンドルライトの柔らかい光に包まれて、暖かい入浴をすることによって、利益を得ることができます。
もちろんこれらの２７の方法以外にも、ストレス解消の方法はあるでしょう。あなたはあなた自身の方法を思いついて、それを実践すればいいのです。鍵は、あなたが途方に暮れていたとき、あなたをいっそう気分良く感じさせるモノに気づくはずです。それをやれば、あなたは全体的により健康な人になるでしょう。