カーヴィダンス、基本は「粘る？」
このページの目次
更新日：
ノンスタイル井上さんはたった2週間で3キロ減、井上和香さんもウエストが7センチやせたという今話題の、樫木式カーヴィダンス。
動画があったのでもう一つ紹介。
最初は膝を屈伸させて上下に身体を動かす運動。
ポイントは、ガクガクと動かず、粘るように動くこと。
そこからハラにパンチを食らったように、腹を引っ込めて、代わりに膝を片方ずつ上げていき、左右に身体を動かしていく。
なつかしのゴーゴーダンスのような動きですね。
次の動きは左右に腰を振るダンス。
「下腹を身体の奥から引き上げる」「粘っこく動くのがポイント」というキャプションが付いていますね。
その次は、左右の腕を羽根のように左右に振るダンス。
「肩胛骨から動く」というイメージだそうです。
そこから前後にステップを加え、腰にひねりを加えた運動。
最後は両手を上に挙げて、腰を振る運動。
粘るって言うのは、ゆる体操の「足ねばねば体操」同様、重要らしい。
樫木式カーヴィーダンス 動画
こちらは、ストレッチの動画。
それにしても樫木先生の、この胸と細い腰はいったい何なんでしょう。
最後は、所属する加圧トレーニング・ジムのオーナーであるB21のヒロミさんとテレビ出演（45歳時）の動画。
ちょっと画像は荒いけど、年をとるに連れて若返ってますね。
