O脚やX脚を改善する、ちょっとしたトレーニング方法とは
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O脚を治すというのは、なかなか難しいことです。
理由は簡単で、悪い歩き方をしているから。
歩き方というのは子供の頃に身に付いているので、これを治すというのは、そう簡単なことではない。
しかし逆に言うと、毎日練習すれば、O脚を改善することも可能なハズ。
そのための動画がありました。
O脚を、後ろ歩きで矯正する方法 動画
O脚を治すためのトレーニング方法の動画です。
やり方は簡単で、後ろ歩きを８歩ほどやると言うもの。
- 両足を揃えて立つ。
- 足の裏を地面に付けたまま、左足を後ろに半歩下げる。
- いわゆる「すり足」というヤツで、カカトから後退する。
- 次に同様に右足をすり足で下げて、８歩ほど後退する。
X脚でも改善が期待できるっておっしゃってますね。
ただし、先に書いたとおり、O脚というのは歩き方に悪い癖があって、筋肉もその歩き方に合わせて発達しているので、そう簡単に治るというのは難しいようです。
足首や、ふくらはぎのむくみを取って、足を軽くしてから、後ろ歩きなどをするとイイかも知れません。
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