トレーシー・アンダーソンで、肉体美を作ろう
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アラフィフ美魔女、西岡幸子さんのボディを引き締めたのは、トレーシー・アンダーソンのワークアウトDVDでした。
トレーシ・アンダーソンとは、マドンナなどのパーソナルトレーナーとして有名ですが、ビリーズ・ブート・キャンプではキツすぎるという人にも、できるってことで人気が出たようです。
因みにワークアウトって言うのは、
- ストレッチ（柔軟トレーニング）
- 有酸素運動（心肺を鍛える）
- 無酸素運動（筋力トレーニング）
ちょっときつい健康体操から、身体をしっかり鍛えるトレーニングまで、身体強度は幅広いので、体力に自身がない方は、無理せずにできるところだけやった方が無難ですね。
ワークアウトが続かないのは、最初っから無理してやろうとする場合が多いので、続くかどうか、少し動画を見てから検討しましょう。
そのトレーシー・アンダーソンのワークアウト指導動画がありました。
こちらは日本人を指導するトレーシーの番組です。
腕や足のワークアウト。
椅子なども使ってトレーニングします。
最終回。
