憂うつ症であるかどうかの、チェックテスト

それではあなたがあまりに多くのストレス、過度の不安あるいは憂うつで苦しんでいるかどうか見るため小テストをやりましょう。

 

ただしこの小テストを始める前に、１つお断りがあります。

 

これは医療関係者によって作られたものではありません。

 

これらの小テストはただ、あなたが抱えているかも知れない問題に気づくのを手助けするだけのモノです。

 

また効果的にそれらの問題に対処するための、目安・ガイドラインです。

 

まず憂うつについてチェックしましょう。

 

単純な憂うつと病的な憂うつと区別するのは難しいですが、病的な憂うつとは長期間続くものです。

 

あなた自身に次の質問をしてください。

 

もしあなたが最近２週間、首尾一貫して次のことを感じていたなら、はいと答えてください。

1. あなたはあなた自身がいつも悲しいと感じていますか？
2. あなたは単純なことをするか、家を整理するか、あるいは夕食を作るために、やる気満々でありませんか？
3. 人々があなたにあなたが過度に怒りっぽいと言いますか？
4. あなたは集中するのが苦手ですか？
5. 家族や友人らがあなたの周りにいるときでさえ、あなたは家族と友人たちから隔離されているように感じていますか？
6. あなたはあなたの大好きな活動に対して興味がなくなりましたか？
7. あなたはまったく理由なしに無価値感を感じたり罪を感じたりしますか？
8. 常に疲れていて、なかなか眠れませんか？
9. 体重が目立って変動しましたか？

もしあなたがこれらの質問の５つかそれ以上に「はい」と答えることができるなら、あなたは病的憂うつで苦しんでいる可能性があります。 医者やセラピストなど、医療関係者の手助けを探し求めることは重要です。 そこに行けばプレッシャーを減らす多くの薬物療法があります。 私は常に私自身の憂うつを否定しようとしていました。 しかし私が抗うつ薬を飲み始めた途端に、私はその１日１つの錠剤によって全く違った感覚を味わいました。 薬によって私はすでに落ちこんでいた「ブラックホール」から自由になって、そして再び生活を楽しむのに大いに役立ちました。 ですからもしあなたが自分が意気消沈していると思うなら、今すぐ行動をしてください！ あなたは幸せであるのに値します！