ストレスを管理する方法、その５。 大声で叫ぶ！
更新日：
ストレスを管理する方法、まだまだまだあります。
（１９）叫んでください。
大声を出してください。
私は本当にこの考えが好きです。
何度も私自身やりました！
叫んでください！
そうです金切り声を上げてください 。
可能な限り大声で。
もしこれをあなたの家で実行可能ではないかもしれないなら、自分の車の中にいるときや布団の中でやってみてください。
思いっきり叫んでみてください。
大声で叫ぶと心が解き放たれます！
（２０）歌ってください。
前にも述べたとおり音楽はストレスを取り除くとき、極めて有益なものです。
あなたの好きな音楽を大声でうたってみてください。
（２１）熱中できる趣味を見つけましょう。
編物をするかあるいはかぎ針で編み物をするように、新しい趣味を取り上げてください。
得意かどうかは関係ありません。
意味のあるのはそのプロセスです。
じっと座って単調な作業を行なっている間に、あなたの心は静まり安定します。
また集中して考えをまとめることもできます。
（２２）庭園（ガーデニング）を始めてください。
アパートに住んでいても草花を育てることができます。
部屋の内部、中庭、プランターやポットで、草花を育ててください。
果物や野菜を育てると、果実や成果物によって報われるでしょう。
熱心な庭師は庭で働くことはストレスをコントロールして、そして不安を退治する最も良い方法であると言います。
付加的な利益はいっそう美しい、安らかな環境の創造です。
