24式太極拳の技(3)

24式太極拳の技(3)

24式太極拳の技(3)記事一覧

24式太極拳【動画】(13)右トウ脚

24式健康太極拳、第13式は右足登脚だ。トウという字は足へんに登るという字だが、これを入れると文字化けしてしまうので、足登と表示することにする。太極拳というのは、とある怪しい本によると、非常に安全を重視する武術なので、蹴りは「あることになっている」が、「実戦では使わない」のだとか。武術というのは、技...

24式太極拳【動画】(13)右トウ脚

 

24式太極拳【動画】(14)双峰貫耳

24式健康太極拳、第14式は双峰貫耳(スァンフォングァンアル)です。両手で耳のあたりを攻撃する技ですね。双風貫耳とも言います。耳の当たりから首までの側頭部には、色々重要な組織が集まっていて、たとえばアゴの下にある動脈の頸動脈などは切られると致命傷になります。こめかみ(テンプル)はボクシングでも急所と...

24式太極拳【動画】(14)双峰貫耳

 

24式太極拳【動画】(15)転身左トウ脚

24式健康太極拳、第15式は、転身左足登脚です。まあ右の足登脚(とうきゃく)を左右反対にしただけですから、あまり説明することはないですよね。蹴りはバランスを崩しやすいので、我々年寄りは、とにかく低いところを蹴る。ヒザのちょっとしたくらいを蹴れれば充分ですから、地面から20センチ位の高さで充分です。高...

24式太極拳【動画】(15)転身左トウ脚

 

24式太極拳【動画】(16・17)下勢独立

24式健康太極拳、第16式・第17式は、左右下勢独立(ズオユウ・シャーシードゥーリ)です。独立というのは、一本足で立つって事で、うまくバランスをとるのが難しいところですが、それよりも下勢がかなり難しい。重心を下げるコツがわかるまでは、いきなり重心を下げないようにしないと、ヒザや股関節への負担がかなり...

24式太極拳【動画】(16・17)下勢独立

 

健康太極拳・下勢の練習法

左右下勢独立(ズオユウ・シャーシードゥーリ)で、いきなり下勢の形をやるのは難しいので、少し補助練習が必要だろう。で、いろいろ練習法を考えてみたので書いておく。最初は手足の動かし方の練習を身体に覚えさせるために、腰高の状態で動いてみる。(といっても結構キツいが)両足を揃えて立つ。両手の掌を前に向けて出...

健康太極拳・下勢の練習法