24式太極拳【動画】(19)海底針

24式健康太極拳、第19式は海底針(ハイテイ・チン)です。

 

私の持っている英語の本では、Insert Needle to Sea Bottomと書いてありますので、海の底に針を差し込む動作のようですね。

 

海底にある針を拾う動作…という説明の本もありますし、動画では針を抜くというタイトルもありましたが、動きを見る限りは、差し込むというイメージですね。

 

動作は非常に簡単で、真下にいる人に、右手で握手を求めるようなイメージです。

 

(両足を揃えたところからスタート)

  • 体重を右足に移し、左足を前に出し、左足のカカトを地面に付ける。

     

  • それと同時に、左手は掌を下向きにして左腰の横に置いて地面を押す。

     

  • また右手は人差し指主導で水平前方目の高さまで上げる。

     

ここから針を刺す動作です。

 

  • 次に胴体と右手首の力を抜き、右手は指先を下向けにしてヒザの間に鉛直に落とす。

     

  • 左手は人差し指主導で肩の高さまで上げ、右耳の右側に掌右向けで移動させる。

     

  • 同時に左ヒザの力を抜いて、左足を右足の隣までひきよせてつま先を地面に付ける。

     

  • 体重は右足に残したまま、目線は水平に遠くを見る。

     

    注意は右掌に集める。

     

※右膝を中腰まで下げている絵が描いてありますが、説明文ではそういう指示はないようです。

 

海底針〜閃通臂 動画

NEXT:24式太極拳【動画】(20)閃通臂

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