簡化太極拳・動画

簡化太極拳(かんか・たいきょくけん)とは、楊式太極拳を元にした24式の太極拳です。

 

中国政府が太極拳の健康効果に着目して、ラジオ体操のように国民に広めようと制定したものです。

 

しかし太極拳の基本的な動作を網羅していて「達人の型」と書いてある本もあったように記憶しています。

 

どういうものかは、まず動画を見てください。

 

24式健康太極拳の動画例

最初は女性の太極拳の演武の動画です。

 

動きを見るために音はミュート(消音)にして見てください

 

脇の下から股関節までのラインに注目すると、殆ど胴体をひねっていないですね。

 

マッチ箱に手足を付けたものが動いている感じですが、これは股関節で上体を運ぶのが基本と言うことのようです。

 

太極拳の場合、背骨はずっとまっすぐに伸ばしたまま動きます。

 

こちらは男子冠軍(チャンピオンのこと)の演武です。

 

女性の演武に比べると、動きは多少硬く見えますが、逆に言うとぶれていないってことかも知れません。

 

簡化太極拳・24式健康太極拳は、108もある太極拳の技を24個に簡単にしたと言うことのようですがそれでも最初から最後までやると5分前後かかりますし、6畳くらいのスペースでも窮屈なくらい動きます。

 

この辺がやはり、狭い住宅事情の日本では、ちょっと難しいところですかね。

 

NEXT:太極拳の健康効果 転倒防止


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