子どもの肥満を解消するための４つのステップ（２）を紹介する。

２．子どもが痩せることを恥じるな

大人も子どもも、痩せることに関して恥ずかしがらなくても良い。
そうすれば太り気味の子どもは、体重が多すぎると言うことを知るだろう。
しかし子どもたちには、どのように体重を標準的なモノにすればよいかという方法がわからない。
どのように自己評価をあげるかって事もわからない。

十代の子どもたちは両親が無条件に愛してくれることが好きである。
彼らが太っていようと、痩せていようと、あるいは標準的であろうと。

どのような親にとっても、子どもたちをちゃんとした方法で愛するという技術をマスターするのは、難しいだろう。
そしてまた子どもたちが、より健康な体を持つのを手助けするのも、難しい。
親は『時間を与える』と言うことを学ばねばならない。そしてある日、成果が出るのだと、教えなければならない。

これは、こういう意味である。
我々は、若者たちに、健康な食事を目に見えるように教えることができる。
健康な食事とは、半分がサラダか野菜、４分の１が炭水化物、そして残りがタンパク質、たとえば魚や肉、大豆などで構成される。
しかし、彼らはスウィーツやクッキーなどを、家にこっそり持ち込むだろう。そしてあなたが作った健康バランスを崩すだろう。

親は忍耐強く、子どもたちにどのような食事がよいか、教えることができる。
これは役に立つ。
彼らが実際に何を食べているか親が監視できなくても、子どもたちに食事のバランス感覚を持たせれば、役に立つ。
このバランスコントロールは、家だけでなく、レストランなどに行ったときも同様に行うことができる。