十代のダイエットへのアドバイス

十代の若者のダイエットは大人のダイエットとはかなり違います。 

 

十代の若者の減量は年齢や基礎代謝率食事の習慣などによります。 

 

彼らが送っている生活スタイルそのものによるのです多くの十代の子どもたちは大人よりダイエットがたやすいものです。 

 

彼らの肉体はカロリーをより燃やしやすいわけですしまたよりすばやくカロリーを消費します。 

 

十代の子どもたちは大人に比べて相当アクティブな生活スタイルを送っています。 

 

彼らは身体を動かすことが好きですし散歩やジョギングやいろんなスポーツに参加して遊びます。 

 

これらのタイプの運動は十代の子どもたちの基礎代謝を加速するのに役立ちます。 

 

また多くのカロリーを燃やします。 

 

十代の子どもたちが流行のダイエットをやる場合は1週間だけにすべきです。 

 

それ以上長く続けると身体を壊す原因になります。 

 

流行のダイエットを一週間やったあとはもっともっと健康的なダイエットを続けるべきです。 

 

そしてもっとゆっくり体重を減らすようにさせなくてはいけない。 

 

これが健康的に体重を減らす最も良い方法です。 

 

ダイエットの最中に十代の若者はもっと活動的な生活を送るべきです。 

 

いくつかのスポーツ活動に参加することによって可能です。 

 

これは特に十代には重要です。 

 

かれらはまだ成長中なのです。 

 

そして成長するのにはもっと食べなければなりません。 

 

だからかれらの食べた余分な食べ物から得た余分なカロリーは運動によって消費しなければなりません。 

 

だから外に出て運動しましょう。 

 

彼らが家で座ってテレビを見ていたりパソコンで遊んでいたらすぐに体重は増えてしまいます。 

 

十代の子どもはかなり多くのエネルギーを持っています。 

 

だから体操や運動をやることによってうまくそれを使わなければなりません。 

 

スポーツをしたり運動をしたりすることは十代の子どもにとって一番良いことです。 

 

やって楽しいスポーツや運動を選んでそれをやれば楽しいでしょう。 

 

運動の最も良いことは身体を動かすことだけではなく過剰な脂肪やカロリーを燃やしそして健康状態を改善することです。 

 

活動的な生活と健康的な食事の両方が十代の子どもにとって一番です。 

 

こういう生活を送っている多くの子どもたちは望むことは何でもできると言うことに気づくでしょう。 

 

何かをするのに疲れたり弱ったりなどしません。 

 

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このサイトはアメリカの健康情報を翻訳したものです。医療情報ではありませんので、ご参考程度にお読みください。
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