親が子供の生活に介入すべきこと

親が子供の生活に介入すべきこと

子どもには、食習慣や運動の習慣の教育を!

子どもの肥満を扱うプログラムはまれに体重を減らすことをゴールとしている場合がある。

 

これは数ヶ月や数年で子どもが成長するのに合わせ体重増をゆっくりにさせたり増えないように狙っている。

 

十代の子どもの20%くらいは体重が過剰であると見積もられているのでこれを一年半ほどで落としそして彼らの理想体重に近づけていこうと言うものである。

 

だから早期の介入が特に価値があるのである。

 

子どもたちに食べる習慣や運動する習慣を作ってやると言うことが大人より何倍も簡単だから。

 

親が使える3つの介入の形

肉体的活動
標準的なエクササイズのプログラムを適当な形にすることやもっと単純に激しくすることによって脂肪を燃焼し子どもたちが使うエネルギーを増やすことができる。

 

研究によるとこのようなエクササイズは他の介入方法も一緒使うと子どもの体重を上手に減らすうまい方法となる。

 

食事
子どもたちに劇的に摂取カロリーを減らすことを許してはいけない。

 

この方法は心理的にストレスがある減量法であるだけでなく子どもたちの成長に悪い影響がある。

 

子どもには標準的な食べ方を教えるべきだ。

 

子どもたちにはバランスの良い食事が必要であり適度なカロリー制限が必要である。

 

食べる脂肪の量を減らすのが最も良い方法である

 

太りすぎの子どもたちに適当な方法である。

 

また食事による栄養の価値について子どもたちに教えることも必要である。

 

だから子どもたちの食事をコントロールしそしてもっと運動をさせることが彼らの体重問題に対処するのにいいだろう。

 

NEXT:子供には肉・魚・そして野菜



このサイトはアメリカの健康情報を翻訳したものです。医療情報ではありませんので、ご参考程度にお読みください。

スポンサードリンク

身体の悩み 教材人気ランキング 

★第1位★視力回復★たったの13分でよくなる視力回復法自宅トレーニングセット/メールサポート付

★第2位★障害★知識があれば軽くできる!大人のアスペルガーADHD改善マニュアル

★第3位★腰痛★「福辻式」で腰痛軽減!腰痛改善ストレッチ

★第4位★女性薄毛★サイエ式女性の育毛発毛プログラム

★第5位★1日30分、薬に頼らず改善自律神経失調症・パニック障害改善プログラム

★第6位★【M.R.M】吃音(どもり)改善プログラム

美容・バストアップ 人気プログラム

★第1位★バストアップ★最新版!皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修ヒラクアップ

★第2位★バストアップ★自宅で出来る体型別/コース別バストアップ法「Hurry UP!!」

★第3位★【殿堂入り】日本一売れたバストアップDVD、大澤美樹片手間バストアップ

★第4位★二重まぶた★女性も男性も1日10分!イケてる自然な二重まぶた法

★第5位★小顔★男も女も瞬間!!鼻が高くなる&小顔に輪郭小顔矯正法

脚やせ・ダイエット 人気プログラム

★第1位★脚やせ★1日2分!読者モデルもマイナス5cm、大澤美樹のスリムレッグラボ

★第2位★エステ顔負けの全身「美」痩せ術!大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット

★第3位★男には男のダイエット日本人男性専用トレーニング

★第3位★若返り★1日3秒で20歳若返るスローストレッチダウンエイジング

このエントリーをはてなブックマークに追加