ヨガでやせる・ヨガの動画

ヨガでやせる・ヨガの動画

ヨガの動画でやせよう!

ヨーガとは古代インドを発祥とする修行法です。

 

ヨーガとは、「ウマにくびきをかける」という意味だそうで、馬を御するように心と体をコントロールするという心身制御鍛錬法です。

 

ヨガは古代にできたもので、今では様々なやり方があり、様々な考え方があります。

 

しかしヨガの効用が認められているのか、世界中にヨガは広まっています。

 

このサイトでは、その様々なヨガポーズユーチューブ動画を参考に練習に役立てようと言うものです。

 

ヨガのストレッチだね。

 

ヨガでやせる・ヨガの動画記事一覧

ヨガの呼吸法・動画

ヨガの基本はまず、呼吸を意識するという事のようだ。呼吸法というのは、命や健康に直結する危険なものだから、息を止めたり、呼吸で体を動かすのは危険だというヨガもある。太極拳など武術では、呼吸は身体の動きに付いてくるので、無理なく呼吸ができる動作を作る事が大事だと言っている。でさて、ヨガの呼吸法にも色々あ...

ヨガの呼吸法・動画

 

完全呼吸法のやり方

完全呼吸法と呼ばれる呼吸法がある。人間の呼吸には胸式呼吸・腹式呼吸・皮膚呼吸という三つの呼吸があるが、胸郭主体の呼吸が胸式呼吸、横隔膜主体の呼吸が腹式呼吸だ。胸郭主体の呼吸というのは、肋骨部分が前後左右に広がって息を吸い、息を吐いたときに肋骨部分が元に戻る呼吸。横隔膜主体の呼吸というのは、横隔膜を下...

完全呼吸法のやり方

 

ヨガ動画・片鼻呼吸・鼻がスッと通る

片鼻呼吸法というのは、鼻を片方だけ閉じて呼吸する方法です。これをやると、鼻が詰まっていても、スッと通る事があります。私はこの方法を、火の呼吸の本で知りましたが、千葉麗子さんのヨガでも、やってましたね。ただ、それほどメジャーな方法ではないようで、普通のヨガ教室ではやらないようです。ヨガの考え方だと、左...

ヨガ動画・片鼻呼吸・鼻がスッと通る