ヨガ動画・足けりのポーズ・内臓の疲れ

ヨガ動画・足けりのポーズ・内臓の疲れ

★第1位★脚やせ★1日2分!読者モデルもマイナス5cm、大澤美樹のスリムレッグラボ

★第2位★エステ顔負けの全身「美」痩せ術!大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット

★第3位★男には男のダイエット日本人男性専用トレーニング

足けりのポーズ動画

足けりのポーズという、なんか変な名前のヨガポーズです。

 

足けりとか言うけど、手では蹴らんやろう。

 

ホットヨガのポーズらしいが、このポーズは新陳代謝を促進し、内臓を丈夫にすると言う効果があるらしい。

 

足けりのポーズのやり方は1.四つん這いになる。

 

2.両足を揃えて、両手を肩幅の高さに開く3.肘を床につけ、肘から下も床につける。

 

4.アゴを上に上げて、5.息をゆっくり吐きながら、右足を上げて足先も伸ばす。

 

この足先を伸ばすと言うところがポイントだという。

 

踵を押し出すか、足先を伸ばすか、ちょっとの違いで効果は色々変わってくる。

 

この辺が、身体の不思議と言う事なんやろね。

 


スポンサードリンク

身体の悩み 教材人気ランキング 

★第1位★視力回復★たったの13分でよくなる視力回復法自宅トレーニングセット/メールサポート付

★第2位★障害★知識があれば軽くできる!大人のアスペルガーADHD改善マニュアル

★第3位★腰痛★「福辻式」で腰痛軽減!腰痛改善ストレッチ

★第4位★女性薄毛★サイエ式女性の育毛発毛プログラム

★第5位★1日30分、薬に頼らず改善自律神経失調症・パニック障害改善プログラム

★第6位★【M.R.M】吃音(どもり)改善プログラム

美容・バストアップ 人気プログラム

★第1位★バストアップ★最新版!皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修ヒラクアップ

★第2位★バストアップ★自宅で出来る体型別/コース別バストアップ法「Hurry UP!!」

★第3位★【殿堂入り】日本一売れたバストアップDVD、大澤美樹片手間バストアップ

★第4位★二重まぶた★女性も男性も1日10分!イケてる自然な二重まぶた法

★第5位★小顔★男も女も瞬間!!鼻が高くなる&小顔に輪郭小顔矯正法

脚やせ・ダイエット 人気プログラム

★第1位★脚やせ★1日2分!読者モデルもマイナス5cm、大澤美樹のスリムレッグラボ

★第2位★エステ顔負けの全身「美」痩せ術!大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット

★第3位★男には男のダイエット日本人男性専用トレーニング

★第3位★若返り★1日3秒で20歳若返るスローストレッチダウンエイジング

このエントリーをはてなブックマークに追加