ヨガ動画・ネコの背伸び・免疫力強化

ヨガのネコの背伸びのポーズと、ネコと牛のポーズです。

 

二つとも背骨をスムーズに動くように背中を刺激します。

 

太陽礼拝同様、背骨回りの滞りを上手く取り除ければ成功だという事でしょう。

 

背骨の上の方は免疫力アップ。

 

背骨の下の方は腰痛に良いと言います。

 

ネコの背伸びのポーズの動画

免疫力を高めて、体調を整えるというふれこみのヨガポーズです。

 

もう一つネコのポーズ。

 

尻尾があると思って、尻尾を立てたり丸めたりを意識するのも良いようです。

 

こちらはネコのポーズからのバリエーションです。

 

こちらは右足と左手、左足と右手という風に、対角の手足を伸ばして、バランスを取るバリエーション。

 

これは体感を鍛えるトレーニングやバランスのトレーニングにもよくあるポーズですね。

 

こちらはひねるバリエーションです。

 

朝起きたときとか、寝る前にやるとよさそうなヨガポーズですね。