ハトのポーズとは？
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ハトのポーズというのは、ヨガの代表的なポーズだ。
これって脇腹がぐっとストレッチされる。
股関節も結構キツい。
なかなか最初からはできないポーズだ。
ヨガに似たタイの仙人のポーズを取るヤツ（ルーシーダットン）にも、似たポーズがあったように思う。
ルーシーダットンは、一つの動作ごとに止まって、必ず４呼吸する
鳩のポーズの動画
鳩のポーズをやる前に、まず足を前後に分けて楽に座れる事が、必要条件のようだ。
ただしこのポーズ、思ったほどは難しくない。
男の私にも、多少はできるし。
ハトのポーズ・動画
こちらは鳩のポーズの変形パターンだそうです。
股関節が柔らかくなると、こういうポーズもできるんですね。
フィギュアスケートの「ビールマンスピン」みたいなポーズです。
こちらは英語版の動画。
鳩のポーズをするのが難しい人向けのアラインメント（調整）の解説ですね。
股関節を片側ずつ、徹底的に柔軟にしろと言うことのようです。
かなり詳しい解説ですね。
