ヨガ動画・魚のポーズ・夏バテに

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やさしい魚のポーズとは

やさしい魚のポーズって、なんかよく分からないネーミング。

 

どこが魚で、どう易しいのか、ようわからん。

 

ただ夏の暑さと冷房など、体温調整が難しく、自律神経が狂いがちな季節には、効果があるという。

 

やり方としては、仰向けに寝た状態で両手を尻の下に置き、その状態で上半身を起こし、顔を頭上に向ける。

 

頭の天頂を床に着けて軽く呼吸して戻す。

 

こちらはもう少し詳しい魚のポーズ。

 

解説は詳しいですね。

 

頭の頂点(百会のツボ)を床に向けるというのが、こちらの動画の要点ですね。

 

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