２４式健康太極拳の第７式と第８式は、攬雀尾（ランチュウエイ）です。鳥の尻尾をつかむ、と言う名前の技です。動作が長いので、少しずつ紹介します。ツボの名前が色々出てきますが、そのツボを指で軽く刺激してから動いてみると、多少イメージがわかりやすくなるかも。足を左右に開いた状態から。まず会陰部（えいんぶ：肛門の少し前の部分のツボ）に意識を置く。会陰部をやや右下に動かし右膝を軽く曲げ、仙骨を右カカトの真上に...
２４式太極拳の技（２）記事一覧
２４式健康太極拳、第９式は単鞭（タンビエン）だ。単鞭は、太極拳独特の型らしくて「太極拳の技」というと単鞭がよく紹介されている。昔、「太極拳」という香港映画があったのだが、そのときのポスターも単鞭の形だったから、門派独特の動きと言うことなんだろう。２４式では第９式と第１１式で２回出てくるが、私の持っている怪しい英語の太極拳の本では２７番目に１回出てくるだけだ。Front Single Whipと言う...
２４式健康太極拳、第１０式は雲手（ウンシュー）です。雲のように手を動かすという技。簡化太極拳では左に４歩動いていますが、四正太極拳の本では、スペースがなければ、右に動いても良いようなことが書いてあります。なので私はいつも左に２歩、右に２歩動いてやっています。（単鞭からのつづき）左手首を緩めて、左手を人差し指を先導させて下向きにスイングさせて右へ送る。左膝の前を通り、右の肋骨の近くまで動かす。それと...
２４式健康太極拳、第１２式は高探馬（がお・たんまっ）です。高探馬というのは、馬に乗る前に、馬の背中をなでて様子を探る動きと言うことらしいです。（単鞭の終わりから）右手は鉤手をほどき掌を下向きにして降ろす。人差し指主導で右膝前から弧を描いて左膝前まで旅させる。さらに右手首が肩の高さになるまで上げる。そこで左掌を右に向けて、掌どうしが向かい合うようにする。指先は左向きで、掌の間隔は肩幅くらい。このとき...
