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座骨神経痛をやわらげる

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座骨神経痛とは、座骨神経が圧迫され、臀部や足腰のしびれが起こる症状。
コレを改善するための山内流ストレッチ。
座骨神経痛の原因は、ストレート腰と説明。


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座骨神経痛 山内流ストレッチ 初級 かかとはがし

【坐骨神経痛ストレッチ】瞬間22秒!押すだけ簡単セルフ整体
カカトのファシアリリース。
やり方メモ(備忘録)(右足が痛む場合)。
椅子に座って、右足を半歩前に出す。
右手の親指と人差し指でカカトを後ろから掴み、皮膚を床方向にスライドさせる。
その状態で、2秒かけて尻を上げ、戻す。(×3回)
最後に尻を素早く3回持ち上げて下ろす。
コレによって、カカトの神経が正常化するという。

このサイトの情報は、様々な不快症状に一時的に対処するための情報です。不快症状が続く場合は、必ず病院で検査して医師の診断を受けてください。
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