【動画】老後のため健康ストレッチ。肩こり・首コリ・柔軟体操

首コリに悩まされている人は多いもの。　

 

ただし実は、首の筋肉がこっているというより、肩や背中のコリが首に出ているって事の方が多い感じ。　

 

ということで、実際にやってみて首コリに効きそうな動画を見つけてみました。　

 

背中のコリをとる動画

こちらはフェルデンクライス・メソッドを応用した背中のコリを解消する体操だそうです。　

 

三種類の体操を30秒ずつやりますが、ゆっくりと、心地よい状態で動きます。　

 

ストレッチのように身体を伸ばすわけではなくて、動きの中で体の状態を再確認します。　

 

肩というのは上腕骨と鎖骨と肋骨と肩胛骨でできているわけですけど、肩胛骨というのは実は、他の骨とつながっていません。　

 

また肩周りの筋肉も、肋骨とは直接つながっていないので、肩周りを胴体と引き離して動かすこともできるわけですね。　

 

この辺りをフリーにできると、けっこう楽になりそうです。