ストレスを減らすために、意識的に休憩を取りましょう
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私たちは、自分自身で、休憩が必要だと言うことを、よく知っています。
そのために週末に逃避行をするとか、長い休暇を取るとか、そう言うことが必要です。
しかし、そう言う休暇でしか、そういう逃避行的な休息が取れないかというと、そう言うわけでもありません。
そう思いこんでいるだけです。
仕事中は、仕事に100%集中してください。
そして仕事場を後にしたら、もう仕事に関しては忘れましょう。
これができるだけで、ストレスからかなり解放されます。
仕事を家庭に持ち込めば、あなたは仕事から離れることができず、リラックスすることなんてできません。
仕事場では仕事に集中し、仕事を離れたら完全に仕事のことを忘れるクセをつけましょう。
仕事場にいないときに仕事のことを考えるのは、非常に非効率です。
